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« Quoi qu’il se passe dans votre esprit, vous devez en devenir le témoin et le témoin doit devenir tellement enraciné que, peu à peu, votre esprit disparait et seulement le témoin est présent. À ce moment, toutes possibilités de tension, d’anxiété, d’angoisse disparaissent et vous ne trouverez pas même un conflit. » Osho

Méditation d’ancrage de 5min (guidée par ma voix)

Voici un exercice de méditation que j’ai enregistré pour vous et qui vous permettra de vous sentir plus ancré, plus centré au quotidien.
Coupez le discours incessant de votre mental, pour être présent à vous-même, ici et maintenant. Cette visualisation de 5min vous apaisera.
Faites-là aussi souvent que nécessaire !
N’hésitez-pas à me donner vos avis et retours d’expérience en commentaire, je me ferais un plaisir de vous lire et vous répondre si vous avez des questions !

Bonne méditation !

Téléchargez l’audio de cette méditation guidée d’ancrage pour l’emporter partout avec vous sans avoir besoin d’une connexion d’internet !

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