Le Yoga Nidra est une technique ancienne de méditation, de concentration et de contemplation qui entraine une relaxation profonde et permet d’accéder consciemment à son inconscient.
Le Yoga Nidra a été développé en Inde par Swami Satyananda (1923 – 2009, fondateur la Bihar School of Yoga en Inde). 

Cette pratique, avec de l’expérience et selon un processus particulier, permet à la personne qui le pratique d’agir volontairement sur son inconscient en utilisant un « sankalpa ».
Le Sankalpa est un mot sanskri qui représente une résolution / une intention personnelle lui permettant de se rapprocher de l’état d’être que l’on souhaite développer.

Le Yoga Nidra utilise des principes repris plus tard par la Sophrologie. L’induction donné par le professeur de yoga, la douceur relationnelle et l’attention au corps dans l’instant présent se retrouve dans l’Hypnose Ericksonienne.

La pratique du Yoga Nidra permet d’élargir sa conscience et de développer ses potentialités latentes en cultivant des zones de notre cerveau peu exploitées.

Le Yoga Nidra ne nécessite aucun effort physique. Les séances se déroulent allongées en position de Shavasana durant toute la méditation guidée (durant généralement une 30aine de minutes)

Le Yoga Nidra apporte une complète et profonde relaxation physique, mentale et émotionnelle.
De la décontraction profonde conduit une prise de conscience de soi-même qui développe la personnalité toute entière.

On entend souvent parler du Yoga Nidra comme étant le « Yoga du sommeil ». Non pas parce qu’il fait dormir, mais parce qu’il amène la conscience à des niveaux profonds. Lors d’une séance de Yoga Nidra, les corps physiques et énergétiques se régénèrent.

Le Yoga Nidra permet également d’améliorer la qualité du sommeil, et est aussi un excellent moyen d’améliorer sa concentration et sa mémoire, de gagner en énergie, d’accroître sa créativité et son intuition.

Le Yoga Nidra est une voie d’accès directe à sa personnalité profonde et à l’expression de son plein potentiel.